Coucou mesdames, et bien voilà, c’est l’automne, les paysages changent, et les températures baissent un peu… Mais on ne lâche rien, on enfile toujours nos baskets, mais on rallonge les jambes de nos shorts et les manches de nos t-shirts, et go go go…
On continue de prendre soin de soi en se consacrant un ou deux moments dans la semaine pour nos sorties running, car cela renforce nos défenses immunitaires (ah, et si on en parlait prochainement avec le Docteur GARANDEAU), et donc nous protège des petits rhumes et désagréments de cette saison !!!
On prends toujours de bonnes chaussures et chaussettes de running, et on adapte notre tenue au temps et aux températures.
Les voyants sont au vert… Go go go:
On part pour 2 sorties par semaine qui peuvent varier entre 30 minutes et 1 heure (échauffement et retour au calme compris) en fonction de notre état de forme et nos disponibilités.
Pour vous accompagner dans ce défi, pour suivre votre progression et vous motiver (si, si vous verrez des récompenses apparaitre) remplissez le tableau ici.
N’hésitez pas également à nous poster en commentaire de cette publication des petits bilans de vos sorties, des petites photos, vos impressions…
#défirunningbienêtrecda71 #santé #bienêtre #metstesbaskets #etlerestedetatenue #rendezvousauprochainpost
Pas de panique, vous nous rejoignez maintenant retrouvez les défis précédents ici.
