Coucou mesdames, afin de recueillir de nouveaux conseils, j’ai participé à une réunion de début de saison avec le coach Pascal à Chalon-sur-Saône. Il a évoqué entre autre la proprioception que nous allons tenter de vous expliquer sur ce post.
La proprioception, que l’on appelle également sensibilité profonde, est la perception que chacun d’entre nous a, de manière consciente ou non, de la position dans l’espace des différents segments de son corps.
Nos muscles sont en permanence soumis à des influx nerveux coordonnés mais involontaires qui gouvernent la position de notre corps. C’est ce que l’on appelle le réflexe myotatique. Il est produit par une circulation incessante de messages de nature électrique dans les fibres nerveuses, sans lequel nous ne tiendrions même pas debout…
Le coach Pascal nous explique que la proprioception et le réflexe myotatique sont des notions importantes en course à pied pour l’équilibre et la tonicité. C’est important en rééducation, mais aussi en prévention. Le travail sur planche une instable lors d’exercices de gainage par exemple est beaucoup plus efficace mais aussi plus… Rigolo.
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