Coucou Mesdames, toujours dans l’idée de tester de nouvelles séances, c’est sur la piste du stade Léo Lagrange à Chalon-sur-Saône que nous avons pris rendez-vous avec le coach Pascal, pour une séance très différente de ce que nous avons déjà fait.
Pas de tractions ni de séries de 1000m comme évoqué par le coach un peu blagueur (ouf), mais après un échauffement complet, nous avons commencé par un travail technique d’appuis puis fait un circuit training mêlant course, renforcement musculaire, gainage, abdominaux et travail de la foulée dans des petites haies… Mais nous vous laissons découvrir tout ça.
Si vous aussi, vous avez envie d’essayer, n’hésitez pas à vous renseigner auprès d’un club FFA, en suivant ce lien.
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