Coucou mesdames, et bien voilà, retour sur les routes pour moi avec une nouvelle séance au sein du club d’athlétisme du Creusot pour une séance avec un groupe loisir « cool » très girly et deux coachs pour nous encadrer: Lahouari et Anne.
Alors cool, oui ça l’a été.. Déjà parce que le groupe est vraiment dans l’optique du défi running, une pratique loisir de bien-être et du papotage.
Le dénivelé était effectivement assez important, et là ça pouvait me paraitre un peu moins cool, mais on mixe course et marche dans les zones un peu difficiles en montée, comme en descente, et tout se passe finalement très bien.
J’ai même découvert très vite des panoramas incroyables !
Bref, un total de 7km et plus de 220m d’ascension le tout avec une vingtaine de minutes de petits exercices sous forme de fractionné, avec 15 secondes d’effort et 15 secondes de « récupération », avec entre autres du renforcement musculaire et des abdo… Que j’aurais bien aimé faire, mais il fallait bien faire quelques photos pour illustrer cette publication.
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