Coucou mesdames, prêtes pour le défi du mois de novembre ???
Maintenant que l’automne est bien installé et que les températures baissent, on ne lâche rien, on enfile toujours nos baskets… Et le reste de notre tenue et on garde le cap de nos 2 sorties par semaine.
On s’équipe en fonction du temps et des températures et si on fait des sorties en fin d’après-midi dans des zones moyennement éclairées, changement d’heure oblige, on pense à prendre une lampe, des bandes réfléchissantes pour être vue des voitures (la sécurité, c’est important aussi).
Pour se motiver : on se fixe encore et toujours des objectifs ! Et si notre objectif commun en ce mois de novembre était de réaliser la distance mythique du marathon ??? 42,195 km sur les 4 semaines à venir.
Les voyants sont au vert… Go go go :
On part pour 2 sorties par semaine qui peuvent varier entre 30 minutes et 1 heure (échauffement et retour au calme compris) en fonction de notre état de forme et nos disponibilités
Pour vous accompagner dans ce défi, pour suivre votre progression et vous motiver (si, vous verrez des récompenses apparaitre) remplissez le tableau ici.
N’hésitez pas également à nous poster en commentaire de cette publication des petits bilans de vos sorties, des petites photos, vos impressions…
#défirunningbienêtrecda71 #santé #bienêtre #metstesbaskets #etlerestedetatenue #rendezvousauprochainpost
Pas de panique, vous nous rejoignez maintenant retrouvez les défis précédents ici.
