Alterner course et marche rapide pendant 10 à 30 minutes avec le sourire
Allez mesdames, c’est parti pour le 1er défi du mois de janvier.
A l’heure des bonnes résolutions, on commence par faire le point sur nos envies, nos besoins. On prend quelques précautions pour se préserver et en cas de doute ou de pathologie on check avec notre médecin généraliste les contre-indications éventuelles.
Les voyants sont au vert… on part pour 10 à 30 minutes (en fonction de vos capacités actuelles) en alternant course lente et marche rapide. Pas de pression, le but est de commencer doucement.
Un ou deux petits moments de libre dans la semaine… on enfile nos baskets et le reste de la tenue, c’est plus prudent !!! et GO GO GO
L’objectif en fin de mois est de réduire au maximum la part de marche rapide sur nos sorties.
Gardez à l’esprit que c’est la régularité qui vous fera atteindre vos objectifs.
N’hésitez pas à nous envoyer des petits bilans de vos sorties, des petites photos, vos impressions…
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