Coucou mesdames, et bien voilà, cela fait 12 mois que nous courrons ensemble, il est temps de relever le 12ème défi de cette année 2021 et de la conclure en beauté… Alors, prêtes pour le défi du mois de décembre ???
Pour se motiver : on se fixe encore et toujours des objectifs ! Et pour ce dernier mois de l’année, qui va être chargé pour nos estomacs et si on utilisait notre calendrier de l’avent running ?
Pour mériter notre repas de Noël et du nouvel an, on doit cumuler X fois 24km avant le 24 décembre (chacune choisit évidemment la valeur de X, et pas d’obligation de faire une sortie chaque jour, juste atteindre le cumul visé).
Et en bonus chaque jour ouvrez une case de notre calendrier de l’avent virtuel… Une surprise vous attend le 24.
On ne lâche rien, malgré les températures qui baissent, l’arrivée de la neige aussi et on enfile toujours nos baskets… Et le reste de notre tenue.
On s’équipe toujours en fonction du temps et des températures et on pense à prendre une lampe pour voir et pour être vue (la sécurité, c’est important aussi).
Les voyants sont au vert… Go go go :
On part pour 2 sorties par semaine qui peuvent varier entre 30 minutes et 1 heure (échauffement et retour au calme compris) en fonction de notre état de forme et nos disponibilités
Pour vous accompagner dans ce défi, pour suivre votre progression et vous motiver (si, vous verrez des récompenses apparaitre) remplissez le tableau ici.
N’hésitez pas également à nous poster en commentaire de cette publication des petits bilans de vos sorties, des petites photos, vos impressions…
#défirunningbienêtrecda71 #santé #bienêtre #metstesbaskets #etlerestedetatenue #rendezvousauprochainpost
Pas de panique, vous nous rejoignez maintenant retrouvez les défis précédents ici.
